Nie musimy sami wprowadzać zdrowego stylu życia

Zaczynamy dostrzegać, że coraz więcej osób z naszego otoczenia wprowadza zdrowy styl życia, a to powoduje, że sami zaczynamy się nad nim zastanawiać? Jednocześnie jesteśmy przerażeni zmianami, jakie musielibyśmy wówczas wprowadzić, tym z czego musielibyśmy zrezygnować i co musielibyśmy polubić? Jeśli tak rzeczywiście jest, to warto pamiętać, że nie jesteśmy tutaj pozostawieni sami sobie. To nie jest tak, że musimy sami wprowadzać ten zdrowy styl życia. Jeśli tylko chcemy takich zmian, to warto poszukać specjalistów, którzy nam w tym pomogą. Z jednej strony odpowiednio wszystko pod nas dopasują, z drugiej będą nas motywowali do tego, aby nie poddawać się w chwilach zwątpienia, a takie z pewnością przyjdą.

Od kogo zacząć?

Jeśli chcemy wprowadzić zdrowy styl życia to z pewnością warto zacząć od dietetyka. To on sprawdzi naszą dietę, ale jednocześnie też sprawdzi jak wygląda nasze ciało, czy nasza waga jest w normie, ile w naszym ciele jet tłuszczu, ile mięśni, ile wody.

Mając taką wiedzę, taki dietetyk będzie mógł ustawić nam odpowiednią dietę. To oznacza, że będzie on mógł powiedzieć, co możemy jeść, w jakich ilościach, z czego musimy kategorycznie zrezygnować, a na co możemy sobie pozwolić od czasu do czasu. Taki dietetyk weźmie pod uwagę nasz styl życia, to czy więcej siedzimy za biurkiem, czy raczej jesteśmy w ruchu. Spojrzy również na nasz wiek, na nasze zdrowie i zacznie te wszystkie zmiany wprowadzać stopniowo. Przygotuje nam również dokładną rozpiskę odnośnie tego, co powinniśmy jeść, o której godzinie i w jakich ilościach, a jeśli tylko będziemy się słuchać jego rad, to nie tylko będziemy się czuć lepiej, ale również zauważymy pozytywne zmiany, jakie zaczną zachodzić w naszym organizmie. Co więcej, po pewnym czasie zacznie wprowadzać zmiany, tak aby nasza dieta cały czas była jak najbardziej dopasowana do naszych potrzeb.

Jak to jest z tymi ćwiczeniami

Jeśli nagle zaczniemy ostro ćwiczyć, to możemy sobie zrobić ogromną krzywdę. Dodatkowo źle dobrane ćwiczenia sprawią, że będziemy się męczyć, ale efektów nie będzie widać. Dlatego też, warto się zapisać na siłownię, gdzie będziemy mogli skorzystać z pomocy profesjonalnego trenera. On dokładnie określi nam plan ćwiczeń, powie od czego powinniśmy zacząć, ale jednocześnie też, będzie sprawdzał, czy wszystko wykonujemy tak jak należy. Co się z tym wiąże, to właśnie trener będzie oceniał czy powinniśmy zmienić jakieś ćwiczenia, czy wszystko jest tak jak należy, dzięki czemu będziemy mogli się cieszyć wspaniałą sylwetką, świetną kondycją i jednocześnie nie będziemy musieli się martwić żadnymi kontuzjami. Warto tutaj również powiedzieć, że taki trener personalny może nam opracować dietę, a jeśli jeszcze będzie on współpracował z naszym dietetykiem, to możemy być pewni, że efekty takiej współpracy będą szybko widoczne, chociażby po naszym lepszym samopoczuciu i ładniejszej sylwetce.

Warto zobaczyć jak może nam pomóc dietetyk i trener personalny. Dzięki nim będziemy mieli pewność, że faktycznie teraz mamy zdrowy styl życia.

By Tamara